Calistenia en Valencia

Escuela de Calistenia en Valencia

Entrenamiento funcional

Definición
muscular

Diversión e improvisación

Fuerza, agilidad y coordinación

¿Quieres empezar a practicar Calistenia en Valencia?

Calistenia en Valencia ¿Qué es la Calistenia?

La calistenia es un tipo de entrenamiento físico que utiliza el peso corporal para desarrollar fuerza, resistencia y flexibilidad. Este deporte se practica realizando ejercicios que involucran movimientos naturales del cuerpo, como flexiones de brazos, abdominales, sentadillas y estiramientos, sin necesidad de utilizar equipo o pesas externas.

La calistenia surgió en la antigua Grecia, donde se practicaba como parte de la educación física y militar. En el siglo XIX, el alemán Friedrich Ludwig Jahn popularizó la gimnasia como una forma de entrenamiento para los jóvenes alemanes y la calistenia se convirtió en una parte integral de la cultura del gimnasio.

En la actualidad, la calistenia se ha popularizado como una forma de entrenamiento funcional y de entrenamiento de fuerza que puede ser practicada por cualquier persona en cualquier lugar, ya sea en un parque, en casa o en un gimnasio. Los practicantes de calistenia pueden progresar en su entrenamiento a través de la variación en la intensidad y la complejidad de los ejercicios, así como mediante la combinación de diferentes ejercicios en secuencias y rutinas. Además, la calistenia puede ser una actividad social, ya que muchos grupos y comunidades se reúnen para practicar juntos y compartir conocimientos y técnicas.

A qué esperas para comenzar a practicar la calistenia, si eres de la ciudad de Valencia o alrededores, acércate a R-evolution School para comenzar tu aprendizaje de este increíble deporte.

Nuestro método de Calistenia en Valencia

El método que utilizamos en R-evolution School, la mejor escuela de calistenia de Valencia, está basado totalmente en la educación física y deportiva. Llevamos desde el año 2015 impartiendo clases de calistenia en la ciudad de Valencia.

El método R-evolution School de calistenia, está orientado a:

Beneficios de practicar Calistenia en Valencia

La calistenia es un deporte que ofrece una gran variedad de beneficios para la salud física y mental. Algunos de los beneficios más destacados de practicar calistenia son:

Mejora de la fuerza muscular: La calistenia es un entrenamiento de resistencia que utiliza el peso corporal para fortalecer los músculos. Con el tiempo, los practicantes de calistenia pueden desarrollar una gran fuerza muscular y resistencia.

Incremento de la flexibilidad: La calistenia también puede ayudar a mejorar la flexibilidad y la movilidad articular. Los ejercicios de estiramiento y de flexibilidad que se realizan durante la calistenia pueden aumentar la amplitud de movimiento y reducir el riesgo de lesiones.

Mejora de la salud cardiovascular: Los ejercicios de calistenia también pueden mejorar la salud cardiovascular al aumentar la frecuencia cardíaca y la respiración. Esto puede ayudar a fortalecer el corazón y los pulmones, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejorar la resistencia física.

Reducción del estrés y la ansiedad: La práctica de la calistenia puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al liberar endorfinas, las hormonas de la felicidad. Además, el enfoque en la técnica y la concentración requerida en la calistenia pueden ayudar a distraer la mente de las preocupaciones y el estrés diario.

Mejora de la postura y la coordinación: La calistenia también puede ayudar a mejorar la postura y la coordinación, ya que muchos ejercicios implican movimientos complejos y controlados que requieren una buena alineación del cuerpo y una buena coordinación.

En general, la práctica regular de la calistenia en nuestra escuela R-evolution School de Valencia, te puede ayudar a mejorar tu salud física y mental, aumentar la confianza en uno mismo y proporcionar un desafío físico y mental totalmente gratificante.

Clases de Calistenia para niños en Valencia

Las clases de calistenia para niños de 5 a 11 años que impartimos en R-evolution School, están divididas en grupos: iniciados, intermedios y avanzados. La calistenia es una actividad física segura y saludable para los niños, siempre y cuando se practique de manera adecuada y bajo la supervisión de adultos. Trabajamos con monitores profesionales especializados en niños.

En nuestra escuela les enseñamos algunas pautas generales para que los niños practiquen calistenia de forma segura:

Calentamiento: Es importante que los niños realicen un calentamiento adecuado antes de comenzar cualquier entrenamiento de calistenia.

Técnica correcta: Es importante que los niños aprendan a realizar cada ejercicio con una técnica correcta antes de aumentar la intensidad o la dificultad. 

Progresión gradual: Al igual que con cualquier forma de entrenamiento, es importante que los niños comiencen con ejercicios de menor intensidad y dificultad, y luego avancen gradualmente a ejercicios más complejos.

Ambiente de compañerismo y diversión: Los niños deben practicar la calistenia, rodeados de compañeros y en un ambiente de socialización y diversión.

Clases de Calistenia para adolescentes en Valencia

En nuestras clases de calistenia en Valencia para jóvenes de 12 a 17 años, hacemos una segmentación en grupos, atendiendo a razones de experiencia en calistenia, forma física o edad, dividiéndolos en tres grupos, que son principiantes, intermedios y avanzados. Estas clases de calistenia están totalmente adaptadas a los adolescentes, con mayores intensidades, mayores conocimientos y técnicas más concretas que en los niños.

La calistenia puede ser una actividad física totalmente segura y saludable para los adolescentes, siempre y cuando se practique de manera adecuada y bajo la supervisión de nuestros monitores, que son entrenadores totalmente calificados para impartir clases de calistenia a jóvenes de estas edades. Es importante que los adolescentes trabajen en su técnica gradualmente, y progresen gradualmente hacia ejercicios más complejos y desafiantes, y sobre todo que descansen adecuadamente entre las sesiones de entrenamiento para evitar lesiones.

Clases de Calistenia para adultos en Valencia

Las clases de calistenia para personas adultas de 18 a 65 años de edad en una escuela de calistenia como R-evolution School debe ser segura, efectiva y variada. Los grupos los dividimos en principiantes, intermedios y alto rendimiento. Y enseñamos unas pautas para la práctica de este deporte:

Calentamiento: Es importante que los adultos realicen un calentamiento adecuado antes de comenzar su entrenamiento de calistenia. Esto puede incluir ejercicios de movilidad articular, estiramientos suaves y cardio ligero para elevar la frecuencia cardíaca y preparar el cuerpo para el entrenamiento.

Técnica correcta: Es importante que los adultos aprendan a realizar cada ejercicio con una técnica correcta antes de aumentar la intensidad o la dificultad. Es recomendable que los adultos trabajen en su técnica gradualmente y que no se les exija hacer ejercicios demasiado avanzados o complejos demasiado pronto.

Progresión gradual: Los adultos pueden comenzar con ejercicios de menor intensidad y dificultad, y luego avanzar gradualmente a ejercicios más desafiantes a medida que desarrollan fuerza y habilidad. Un entrenador calificado puede diseñar un programa de entrenamiento que se adapte a las necesidades y objetivos individuales de cada persona.

Supervisión y orientación: Es importante que los adultos practiquen la calistenia bajo la supervisión de nuestro entrenador cualificado, que les ofrecerá una orientación sobre la técnica y la progresión adecuada. Además, el entrenador puede ofrecer sugerencias sobre cómo adaptar los ejercicios para satisfacer las necesidades individuales y cualquier limitación física.

Descanso y recuperación: Es importante que los adultos descansen adecuadamente entre las sesiones de entrenamiento de calistenia para permitir que sus músculos se recuperen y crezcan. 

Variación: Es importante que los adultos varíen su entrenamiento de calistenia para evitar el aburrimiento y evitar lesiones. Esto puede incluir la realización de diferentes ejercicios y la combinación de ejercicios en diferentes rutinas y secuencias.

Excelente
A base de 130 reseñas
Kim
Kim
2024-02-18
My kids love their classes here. Diego is great with all the kids and they've made good friends here. We are very happy being part of this community.
Andrés García
Andrés García
2024-01-14
Espectacular. Fuimos a verlo y nos encantó, así que hemos celebrado el cumple de mi hija ahí y ha salido todo genial. Los monitores, súper implicados y buenísimos. El coordinador, Diego, lo ha puesto todo facilísimo. Ha estado fenomenal!
manuel garcia
manuel garcia
2023-09-22
Es un sitio diferente. Una escuela de parkour en Valencia.
Austra Jāvalde Dārziņa
Austra Jāvalde Dārziņa
2023-09-18
Love this place! My kids are very happy with their parkour and rock climbing! Very positive trainers!
Максим Слободян
Максим Слободян
2023-08-11
Отличная школа паркура! Сын доволен, Оскар - лучший тренер!!!
Abby Moreno
Abby Moreno
2023-07-26
Una escuela un tanto peculiar, pero molona. Tienen deportes muy alternativos como parkour o acrobacias con telas. Selena, profe de telas, es la mejor 💜
Diego
Diego
2023-06-04
Súper divertido muy amables y precio razonable

Clases de Calistenia en Valencia para todas las edades

Preguntas frecuentes sobre la Calistenia en Valencia

No es necesario tener experiencia previa para empezar a practicar la calistenia. En R-evolution School te enseñamos calistenia desde cero, por eso tenemos grupos para diferentes tipos de edades y niveles.

En nuestra escuela de calistenia puedes iniciar la práctica de este completísimo deporte desde los 5 años de edad.

Para empezar las clases de calistenia, solo necesitas tener un buen ambiente de entrenamiento (y R-evolution School es el lugar adecuado para ello), y vestir con ropa cómoda para poder realizar los ejercicios de forma adecuada y con total seguridad.

Solo tienes que venir a las instalaciones R-evolution School, llamar por teléfono al 688 917 352 , enviarnos un email a la siguiente dirección de correo electrónico info@r-evolutionschool.com o rellenar nuestro formulario de contacto, preguntando por la disponibilidad de las clases de calistenia y los objetivos que deseas adquirir.

Te responderemos cuál es el grupo apropiado para ti y la disponibilidad de las clases. Una vez que confirmes, te reservamos tu clase de calistenia. 

Por último, ven con ropa cómoda, ganas de mejorar y superarte a ti mismo.

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La Calistenia no es genética, es dedicación, esfuerzo y trabajo